Prečo nie sú ženy na vyšších pracovných pozíciách sebavedomejšie? Praktické tipy na posilnenie sebavedomia a vlastnej hodnoty v pracovnom prostredí

Je to trend, ktorý pravidelne pozorujeme u žien na vyšších pracovných pozíciách. Je veľmi náročné poznať svoju hodnotu a chrániť svoje hranice v kultúre, ktorá historicky ženám platila menej, vylučovala ich z miest, kde sa robia kľúčové rozhodnutia, a posudzovala ich podľa iných kritérií než ich mužských kolegov.

Nie je preto divu, že mnoho žien, ktoré pôsobia schopne, inteligentne a sebavedome, stále bojuje s nedostatkom sebavedomia.

Pretože som na sebe sama pracovala, aby som si sebavedomie vybudovala, rozhodla som sa podeliť o niekoľko postupov, ktoré mi pomáhajú lepšie sa orientovať v profesijnom živote. Tento zoznam nie je vyčerpávajúci a netvrdím, že sa každý deň cítim ako superžena. Ale proces odnaučovania starých vzorcov a nastavovania nových je nevyhnutný, ak chceme zmeniť pohľad na vlastnú hodnotu, uznanie a samozrejme na sebavedomie.

1. Buďte ochotné zlyhať

Mnoho ľudí si pomaly zvyká na predstavu, že zlyhanie je príležitosť na učenie, ale aplikovať toto presvedčenie v osobnom a pracovnom živote je stále ťažké. Zlyhanie sa stane a bude ťažké sa s ním vyrovnať. To je prirodzená súčasť ľudského života. Pamätajte si ale, že ak sa vám projekt alebo výsledok nepodarí, neznamená to, že vy ste zlyhali. Berte to ako ponaučenie, posun vpred, ako životnú lekciu – každú skúsenosť považujte za dobrú skúsenosť, pretože akákoľvek skúsenosť vás posúva vpred.

2. Neprecesňujte svoje možnosti

Jasne si definujte, akú hodnotu môžete klientom alebo kolegom priniesť, a nastavte očakávania hneď na začiatku. Nikdy nesľubujte alebo sa nezaväzujte k niečomu, čo nedokážete splniť. To však neznamená, že by ste sa nemali posúvať vpred – stále môžete robiť odvážnu, náročnú a ambicióznu prácu, ale zostaňte verné svojim schopnostiam.

Pre podnikateľky, ktoré s tým bojujú, odporúčam investovať do strategického vydefinovania svojej značky. Jasne definovať svoju ponuku, ceny, hodnotu a výhody vám pomôže nastaviť správne očakávania hneď na začiatku. Čím jasnejšie dokážete vyjadriť, čo ponúkate, tým ľahšie bude pre klientov pochopiť vašu hodnotu (a tiež to, koľko si zaslúžite).

3. Dôverujte si, že odviedete dobrú prácu

Ak máte za sebou niekoľko kvalitne vykonaných projektov, zvyknite si pripomínať, že ste schopné výsledok opäť zopakovať. Môžu nastať situácie, keď budete potrebovať pomoc alebo externú podporu – a to je tiež v poriadku! A v žiadnom prípade sa nebojte delegovať úlohy – nemusíte všetko zvládnuť samé.

4. Nervozitu premeňte na nadšenie

Tento problém je medzi ženami veľmi častý. Väčšina z nás má viac než dostatočnú kvalifikáciu, aby svoju prácu zvládla dobre, a predsa pochybujeme o tom, že sme dosť dobré alebo že si svoju rolu zaslúžime.

Ako sa tomu brániť? Naučte sa rozlišovať medzi nervozitou, ktorá vyplýva z túžby po skvelom výkone, a nervozitou, ktorá pramení z pochybností o vašich schopnostiach.

Jedným z nástrojov, ktorý mi pomáha, je to-do list, ktorý si pripravím vždy ráno alebo večer, pred tým než idem spať, na ďalší deň. Obsahuje všetky úlohy, ktoré musím splniť, aby som bola pripravená. Odškrtávanie jednotlivých úloh mi dáva pocit, že som urobila všetko, čo je v mojich silách, aby som sa zorganizovala, pripravila a odviedla skvelý výkon. Ďalšia nervozita je väčšinou spojená s nadšením (čo je normálne, najmä ak skúšate niečo nové).

Ak trpíte úzkosťami (ako mnohí z nás), môže vám pomôcť preframeovať svoje pocity. Jednou z metód je vnímať úzkosť ako nadšenie, čo môže pomôcť upokojiť nervový systém.

5. Nebojte sa viesť náročné rozhovory

Či už ide o nastavenie hraníc u klientských projektov, alebo šéfa, ktorý vám pridáva príliš veľa práce, postavte sa za seba. Vaša práca má hodnotu a jedným z najlepších spôsobov, ako to potvrdiť, je chrániť si svoje hranice. Buďte svojím vlastným advokátom!

6. Prijmite nečakané – je to súčasť cesty

Očakávajte, že sa veci môžu a pravdepodobne aj pokazí. Sama som zažila technické problémy, časové obmedzenia alebo náročných účastníkov workshopov. Dôležité je pochopiť, že nie je vašou zodpovednosťou zabrániť tomu, aby sa niečo pokazilo. Sústreďte sa na to, čo môžete ovplyvniť, a navigujte situáciu s kľudom. Je veľmi dôležité sa naučiť, že nie vždy musí byť všetko dokonalé, a opäť, ako som už spomenula vyššie, berte to ako pozitívnu skúsenosť, ak sa niečo pokazí. Inak by ste si z toho nemohli vziať ponaučenie.

7. Opustite predstavu, že vaša hodnota závisí na vašej práci

Je to síce ľahšie povedať než urobiť, ale oddelenie vašej osobnej hodnoty od hodnoty vašej práce prináša nový pohľad. Keď investujete čas do budovania hlbokých vzťahov s komunitou, blízkymi alebo prírodou, prestanete sa toľko spoliehať na svoju prácu ako na zdroj svojho naplnenia a hodnoty.

Ženy sa často nenaučili oceňovať vlastné úspechy, a to ide ruka v ruke s nedostatkom sebavedomia. Je čas tento spôsob myslenia zmeniť! Chcem, aby všetky silné, inteligentné a schopné ženy v mojom okolí videli samy seba tak, ako ich vidím ja: ako naozaj mocné bytosti, ktoré si zaslúžia každú štipku úspechu.

Budovanie sebavedomia je proces, ktorý si žiada čas, trpezlivosť a ochotu čeliť výzvam, ktoré s tým súvisia. Aj keď sa na ceste môžu objaviť momenty pochybností a frustrácie, každý krok smerom k tomu, aby sme sa naučili oceňovať svoju vlastnú hodnotu a chrániť svoje hranice, nás posúva bližšie k vnútornej sile. Nikdy nezabudnite, že vaša hodnota nie je závislá iba na vašej práci alebo úspechoch, ale je súčasťou toho, kým skutočne ste. Ak budete nasledovať tieto praktické kroky, nielen že posilníte svoje sebavedomie, ale tiež budete schopné viesť svoj profesijný život s väčšou slobodou a odhodlaním.