Nerieš, čo si o tebe myslia ostatní a nauč sa milovať samú seba! Alebo ako si udržať svoju sebaistotu a hodnotu

Každá z nás se občas cíti, akoby musela byť dokonalá. Buď na sociálnych sieťach, v práci alebo medzi priateľmi, často máme pocit, že musíme byť najlepšou verziou seba samých, aby sme si zaslúžili uznanie a rešpekt. Ale pravda jeá, že skutočná sila a krása spočíva v prijatí vlastnej nedokonalosti. Nemusíme byť perfektné – stačí byť pravdivé samé k sebe. Poďme sa teda pozrieť na tri základné kroky, ako si uvedomiť svoju hodnotu, prijať svoju nedokonalosť a naučiť sa vravieť "nie" tam, kde je to potrebné.

Uvedom si svoju vlastnú hodnotu – nedokonalá, ale skvelá!

Tvoja hodnota nespočíva v tom, ako dokonale zvládaš každú situáciu alebo koľko úspechov máš za sebou. Naopak, často to sú naše malé nedostatky a chyby, ktoré z nás robia zaujímavé, jedinečné osobnosti. Prijatie svojej nedokonalosti ti umožní byť autentickejší a pokojnejší sám so sebou. Nikto nie je dokonalý a pravdepodobne v tom je krása – je to naša unikátna cesta životom, ktorou prechádzame so svojím vlastným príbehom a skúsenosťami.

Každý deň si pripomínaj tri veci, ktoré na sebe máš rada. Nemusia to byť veľké veci alebo dokonalé. Možno máš úžasný zmysel pre humor, možno vieš byť trpezlivá alebo máš schopnosť vcítiť sa do iných. Pripomínaj si, že aj s malými chybami si hodnotná a nepotrebuješ byť bezchybná, aby si bola úžasná.

Rýchly tip: Keď si uvedomíš, že na seba príliš tlačíš, lebo chceš byť dokonalá, skús sa zastaviť a spýtať sa sama seba: Prečo? Komu tým vlastne chcem niečo dokázať? Prijmi, že tvoje chyby a nedostatky sú tiež súčasťou tvojho kúzla a jedinečnosti.

Nastav si hranice – ochraň svoju energiu aj s nedokonalosťou

Snažiť sa vyhovieť všetkým a zvládať všetko na jednotku je často cesta k vyčerpaniu. Čím skôr si uvedomíš, že máš právo povedať "nie" a že nie je potrebné zvládať všetko dokonale, tým lepšie sa budeš cítiť. Nastavenie hraníc ti nielen pomôže chrániť tvoj čas a energiu, ale tiež ti umožní lepšie prijímať svoje nedostatky. S hranicami prichádza oslobodenie od tlaku byť všade a vždy najlepší.

Nauč sa rozlišovať, ktoré povinnosti alebo ľudia si skutočne zaslúžia tvoj čas. Tvoje hranice nie sú obmedzujúce - naopak ti umožňujú voľne rásť a byť autentická, taká, aká si. Nezabudni, že prijať svoju nedokonalosť znamená, že nemusíš vyhovieť všetkým. Tvoja energia je cenná a zaslúži si byť vynaložená na veci, ktoré ťa napĺňajú.

Ak ťa niekto presviedča, aby si robila niečo, čo sa ti nechce, namiesto automatického "áno" skús povedať: "Ďakujem, že si na mňa myslel/a, ale teraz to pre mňa nie je vhodné." Jednoduchá veta, ktorá ti umožní držať sa svojho priestoru a rešpektovať svoju energiu.

Prijať svoju nedokonalosť – nie je potrebné byť bezchybná

Prijať svoje nedokonalosti neznamená, že rezignujeme na rast alebo osobný rozvoj. Naopak, prijatím svojich slabín a chýb dávame priestor tomu, čo nás robí skutočne šťastnými. Perfekcionizmus môže byť skvelý hnací motor, ale len ak ho zvládneme s nadhľadom. Keď prestaneš túžiť po dokonalosti a prijmeš seba takú, aká si, zažiješ vnútorný pokoj a skutočné šťastie.

Prijať nedokonalosť znamená aj schopnosť byť k sebe láskavá, keď sa niečo nepodarí. Buď k sebe zhovievavá, ako keby si bola ku svojej najlepšej kamarátke. Veď aj chyby a neúspechy sú súčasťou našej životnej cesty a prispievajú k tomu, aby sme rástli a učili sa.

Buď nad vecou – nenechaj sa ovplyvniť názormi ostatných
Názory druhých často vnímame ako zrkadlo, podľa ktorého si utvárame vlastnú hodnotu. Ale zamysli sa – koľko z tých názorov vychádza skutočne z objektívneho pohľadu na teba? Koľkokrát ide len o osobné preferencie, nálady alebo problémy iných ľudí, ktoré s tebou vlastne vôbec nesúvisia? Nauč sa rozlišovať medzi konštruktívnou spätnou väzbou a zbytočnými komentármi, ktoré ti len zobúrajú energiu.

Tip, ako zostať nad vecou:keď si všimneš, že ťa názor ostatných rozčiluje, sk sa opýtať seba: "Je tento názor skutočne pre mňa užitočný?" alebo "Ako by som sa cítila, keby som tento názor jednoducho ignorovala?" Často zistíš, že to, čo ťa trápi, nemá v tvojom živote skutočný význam. Trénuj svoju schopnosť zostať nad vecou - zhlboka sa nadýchni a skús sa ukludniť.

Nikdy nezabudni, že tvoje šťastie a pohoda sú dôležitejšie než názory ostatných ľudí. Nechaj sa ovplyvniť len tým, čo je pre teba skutočne dôležité a čo ti prináša radosť. Ak si uvedomíš, že názory ostatných ťa len zbytočne stresujú, môžeš sa rozhodnúť ich jednoducho ignorovať a sústrediť sa na svoje vlastné pocity a potreby.

Nauč sa byť so sebou samým spokojný a dôverovať si. Maj vieru v to, že si schopný/schopná urobiť správne rozhodnutia pre seba a svoj život. Neboj sa odmietnuť názor ostatných, ak ti neposkytuje nič pozitívne. Buď silný/silná a nezávislý/nezávislá.

Pamätaj, že tvoja sila a sebavedomie sú tvojimi najväčšími zbraňami proti negativite a neistote. Drž sa svojich hodnôt a presvedčení a nech si len to najlepšie. Buď hrdý/hrdá na to, kto si, a neboj sa vyjadriť svoj vlastný názor, aj keď by mohol byť odlišný od ostatných. Ver si a zostávaj nad vecou.