Vzťahy & sex-appeal Je sex kľúčom k šťastnému vzťahu? Záleží na vás...

Sex je ključom k šťastnému vzťahu? Záleží na vás… Nie je jednoznačná odpoveď. Každý je iný a to, čo je dôležité pre jedného, nemusí byť vôbec dôležité pre druhého. Nakoniec záleží na vašich osobných presvedčeniach, fyzických túžbach a povaha vášho vzťahu.

Sex nie je nevyhnutný

Mnoho ľudí má šťastné, naplnené a zdravé romantické vzťahy bez sexu (alebo so sporadickým sexom). Existuje veľa dôvodov, prečo ľudia nechcú alebo nemajú sex. To môže zahŕňať:

nízke libido (tiež známe ako „sexuálna túžba“),
život s chronickým ochorením, ako je chronická bolesť,
túžbu randiť dlhšiu dobu pred sexom,
to, že nie sú zosobášení a chcú sa zdržať sexu pred svadbou.
To však neznamená, že vzťah nebude zdravý. A určite to nie je známka toho, že vás váš partner nemiluje alebo si vás neváži! Sexuálna aktivita nie je nevyhnutná pre zdravý vzťah.

Ale pre niekoho môže byť dôležitý

Pre iných je sex dôležitou súčasťou romantických vzťahov. Mnoho ľudí chce mať so svojím romantickým partnerom sexuálne spojenie. Asexuálni ľudia pociťujú malú alebo žiadnu sexuálnu príťažlivosť (a obvykle nemajú sex, hoci každý človek je iný), zatiaľčo allosexuálni ľudia sexuálnu príťažlivosť pociťujú. Vzhľadom na túto rôznorodosť v našich pocitoch ohľadom sexu a schopnosti cítiť sexuálnu príťažlivosť máme všetci rôzne prístupy k sexu — ale žiadny z nich nie je zlý.

Existuje veľa dôvodov, prečo je sex dôležitý

Existuje mnoho dôvodov, prečo môže byť sex dôležitou súčasťou vášho vzťahu. Napríklad:

môže byť príležitosťou na nadviazanie hlbšieho spojenia s vaším partnerom,
môže byť spôsobom, ako prejaviť lásku a náklonnosť svojmu partnerovi,
môžete sa vo vzťahu cítiť bezpečnejšie, ak máte často sex,
môže byť jednoducho príjemný a zábavný,
môžete sa pokúšať otehotnieť.
Sex ponúka veľa výhod aj mimo potešenia a existuje mnoho dôvodov, prečo je sex dobrý pre vašu myseľ, telo aj vzťah.

Emočné výhody

Mnoho ľudí má emocionálnu motiváciu k sexu. Existuje rad emocionálnych výhod sexu, vrátane:

môže zlepšiť vaše sebavedomie,
môže vám pomôcť spojiť sa so svojím telom príjemným spôsobom,
môže vám pomôcť nadviazať hlbšie spojenie s partnerom a môže byť spôsobom, ako vyjadriť lásku a starostlivosť o neho,
môže zmierňovať stres.

Fyzické výhody

Sex môže byť prospešný aj pre vaše telo a fyzické zdravie. Napríklad niektoré štúdie naznačujú, že sex môže:

posilniť imunitné funkcie. Štúdia z roku 2004 ukázala, že ľudia, ktorí mali sex častejšie, mali lepší imunitný systém,
byť formou ľahkého cvičenia. Štúdia z roku 2013 ukázala, že sex je prekvapivo dobrým cvičením,
zlepšiť zdravie srdca. Štúdia z roku 2010 ukázala, že pravidelný sex môže znížiť riziko vzniku srdcových chorôb,
podporiť kognitívne funkcie. Štúdia z roku 2016 ukázala, že sexuálne aktívni ľudia vo veku 50 až 90 rokov majú lepšiu pamäť,
zmierňovať bolesti hlavy. Štúdia z roku 2013 ukázala, že sex môže uľaviť od migrén alebo záchvatov bolestí hlavy.

To neznamená, že ľudia, ktorí sa sexu zdržiavajú, nutne ochorejú alebo budú emocionálne trpieť — znamená to len to, že ľudia, ktorí majú sex, môžu zaznamenať zlepšenie v iných oblastiach.

Sex môže vytvoriť spätnú väzbu intimacy

Štúdia z roku 2017 zverejnená v časopise Personality and Social Psychology Bulletin ukázala, že existuje pripojenie medzi častou sexuálnou aktivitou a celkovým šťastím. Štúdia tiež naznačila, že sex predpovedá náklonnosť a náklonnosť zasa predpovedá frekvenciu sexuálnej aktivity. Inými slovami, viac sexu vedie k viac sexu.

Takže ak chcete mať sex, najlepšie je mať ho častejšie! Možno to znie smiešne, ale nakoniec to môže zlepšiť vašu sexuálnu túžbu a celkový sexuálny život.

Ale sex nie je jediný spôsob, ako byť intímny so svojím partnerom

Často sex spájame s intimitou. Ale aj keď môže byť sex skvelou formou intímnosti, rozhodne to nie je jediný spôsob, ako byť s niekým intímny. Napríklad dotyky môžu byť skvelým spôsobom, ako prejaviť blízkosť.

Niektoré nesexuálne formy fyzickej intímnosti zahŕňajú:

masáže
bozkávanie
maznanie
držanie sa za ruky
Okrem fyzickej intímnosti môže byť dôležitá aj emocionálna intimita — vrátane úprimných, zraniteľných rozhovorov, ktoré sú pre veľa ľudí dôležité vo vzťahu.

Jedno je isté: Sexuálna kompatibilita je dôležitá

Môže byť náročné vyrovnať sa so situáciou, keď jeden človek považuje sex za nevyhnutný vo vzťahu, zatiaľ čo druhá osoba nemá záujem o sex.

Rovnako môže byť náročné, ak má jeden človek vysoké libido, zatiaľ čo druhá osoba má nízke libido. To však neznamená, že je to nemožné zvládnuť. Komunikácia môže byť extrémne užitočná.

Niekto môže zistiť, že etická nemonogamia môže byť spôsobom, ako uspokojiť svoje sexuálne potreby, bez toho aby ohrozil svoj vzťah s partnerom, ktorý nie je orientovaný na sex.

Je normálne zažiť zmeny v priebehu času

Podľa Mayo Clinic existuje mnoho dôvodov, prečo sa libido môže meniť s časom.

Tu sú niektoré možné príčiny nízkeho libida:

Stres. Stresujúce udalosti a stresujúci životný štýl môžu znížiť sexuálnu túžbu.
Problémy vo vzťahu. Hádky, neúprimnosť a nedostatok dôvery môžu viesť k zníženiu libida.
Vek. Vaše libido sa môže meniť so stúpajúcim vekom.
Hormonálne zmeny. Menopauza, tehotenstvo a ďalšie udalosti spôsobujú hormonálne zmeny, ktoré môžu ovplyvniť libido.
Lieky. Mnoho liekov uvádza zmeny libida ako vedľajší účinok.
Určité zdravotné ochorenia. Napríklad artritída a koronárna choroba sú spojené s nízkou sexuálnou túžbou.
Trauma. Traumatické skúsenosti spôsobujú psychologický stres, ktorý môže viesť k problémom s libidom.
Ak vás nízke libido trápi, poraďte sa s lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

To, že nemáte záujem o sex, neznamená, že je s vami niečo zle, a nie je to nutne problém, ktorý treba riešiť, ak vás to netrápi. Základné klinické príčiny nízkeho libida sa často dajú liečiť — alebo môžete zistiť, že sa vaše libido časom vráti do predchádzajúceho stavu. Existuje aj rad prírodných spôsobov, ako zvýšiť libido.

Ale nekompatibilita nemusí fungovať dlhodobo

Niektorým ľuďom nevadí čakať, kým sa libido ich partnera vráti. Iní sa necítia zle uspokojiť sexuálne túžby svojho partnera a mať málo sexu alebo žiadny sex. No niektorí ľudia môžu mať problém s nedostatkom sexu dlhodobo. Môže byť ťažké zvládnuť, keď je sex pre vás veľmi dôležitý, ale pre vášho partnera nie.

Ak vy a váš partner pôsobíte sexuálne nekompatibilne, je dôležité o tom hovoriť. Je možné situáciu zvládnuť tak, aby boli obaja spokojní. Komunikácia o intímnosti je kľúčová. Je dôležité porozprávať sa s partnerom, ak sa menia vaše sexuálne túžby.

Tu je niekoľko spôsobov, ako začať konverzáciu:

„Posledné časy sa moja chuť na sex zmenila a rád/rada by som sa o tom s tebou porozprával/a.“
„Ak si si všimol/a, že som v posteli iní/á, nechcem, aby si to bral/a osobne. Tu je, čo sa deje.“
„Moje libido bolo posledné časy nízke. Mohli by sme vyskúšať XYZ?“
„Svojím partnerom chcem tráviť viac času v posteli a zmeniť to, čo si o tom myslíš?“
„Všimol/a som si, že posledné časy nechceš mať sex. Môžeme sa o tom porozprávať?“
Cítite sa, že je to ťažké? Zvažte oslovenie párového poradcu alebo sexuálneho terapeuta. Môžu vám pomôcť komunikovať s partnerom a spoločne nájsť riešenie. Môže sa stať, že váš sexuálny život stag­nuje bez zjavného dôvodu. Niekedy romantický víkend, nová sexuálna poloha alebo nové erotické pomôcky môžu znovu zažiariť iskru.

Nie každý potrebuje sex, aby mal zdravý a šťastný vzťah — ale niektorí áno. Dôležité je nájsť partnera, ktorý rozumie vašim potrebám a túžbam, bez ohľadu na to, aké sú. Otvorená komunikácia je základom pre každý romantický a sexuálny vzťah.