Ako sa starať o vagínu a vulvu: Stačí menej, než si myslíte!

Feb 5, 2025 16 0

Zdravie a čistota intímnych partií bývajú často zdrojom obáv, ale pravda je taká, že vagína nevyžaduje príliš veľa starostlivosti. Vagína potrebuje len minimálnu starostlivosť – dá sa povedať, že menej je viac. Zistite, ako udržať svoju vagínu zdravú, kedy navštíviť gynekológa a aké postupy by ste mali zvážiť!

Vagína vs. vulva: Aký je rozdiel?

Mnoho ľudí používa pojem „vagína“ pre celé svoje intímne partie, vrátane vulvy. Pri tom ide o odlišné časti tela. Vagína je vnútorný trubicovitý orgán, ktorý spája maternicový čípek s vonkajším prostredím. Funguje ako pôrodný kanál pri pôrode a je charakteristická svojou ružovou farbou a výnimočnou pružnosťou. Nedá sa vidieť z vonkajšej strany. Naproti tomu vulva zahŕňa všetky viditeľné vonkajšie časti ženských pohlavných orgánov – stydké pysky, klitoris, pošvový vchod a močovú trubicu. Každá z týchto častí má svoju špecifickú funkciu, od ochrany po citlivosť na podnety. Je dôležité tento rozdiel poznať, pretože starostlivosť a problémy spojené s vagínou a vulvou sa môžu líšiť.

Ako sa starať o vagínu a vulvu?

Celkové zdravie je základ

Správna strava, kontrola hmotnosti a pravidelný pohyb prospievajú nielen vášmu telu, ale aj vašim intímnym partiám. Napríklad zle kontrolovaná cukrovka zvyšuje riziko kvasinkových infekcií a zápalov močových ciest.

Pravidelné gynekologické prehliadky

Navštevujte gynekológa pravidelne a nezanedbávajte screeningy, ako napríklad cytológiu (Pap test). Frekvencia testov sa mení podľa veku a predchádzajúcich výsledkov. Pre mladšie ženy je kľúčové očkovanie proti HPV, ktoré výrazne znižuje riziko rakoviny maternicového čípku.

Používajte kondómy

Chráňte sa pred pohlavne prenosnými chorobami, ako sú herpes, kvapavka, syfilis alebo HIV. Kondómy sú navyše prevenciou nechceného tehotenstva. Ak má váš partner alergiu na latex, existujú alternatívy, napríklad polyuretánové kondómy.

Žiadna chémia – stačí voda

Vagína je samočistiaci orgán. Používanie agresívnych chemikálií, vlhčených obrúskov alebo výplachov môže narušiť jej prirodzené procesy. Pre vonkajšiu oblasť (vulvu) môžete použiť jemné mydlo, ale nič viac. Dávajte si pozor aj na sprchové gély, pracie prášky, aviváže alebo lubrikanty, ak máte citlivú pokožku.

Prírodné lubrikanty

Ak máte citlivú pokožku, vyskúšajte prírodné lubrikanty, ako je kokosový alebo olivový olej. Alternatívou sú lubrikanty na vodnej alebo silikónovej báze. Pamätajte, že pri použití latexového kondómu je bezpečné len používanie lubrikantov na vodnej alebo silikónovej báze.

Nezanedbávajte krvácanie po menopauze

Krvácanie rok alebo dlhšie po poslednej menštruácii môže byť príznakom suchosti vagíny, polypov (nezhubných útvarov), rakoviny alebo iných zmien v reprodukčnom systéme. Ak sa s týmto problémom stretnete, okamžite vyhľadajte lekára!

Problémy s prolapso a inkontinenciou

Vaginálne pôrody a starnutie môžu spôsobiť oslabenie podporných štruktúr maternice, vagíny, močového mechúra alebo konečníka (tzv. prolaps). Podobne častým problémom je inkontinencia. Tieto stavy vyžadujú liečbu len vtedy, ak vás obťažujú. Ak však máte bolesti, problémy s močením alebo stolicou, vyhľadajte okamžite lekára. S týmito problémami nie je dobré si zahrávať.

Vagína v menopauze: Ako ju udržať zdravú?

S pribúdajúcim vekom klesá elasticita a kyslosť vagíny, čo môže spôsobovať bolestivý sex alebo zvýšené riziko infekcií. Vaginálny estrogén, dostupný v podobe krému, tabletky alebo čípku, môže tieto zmeny zmierniť. Estrogén pomáha zvrátiť zmeny, ktoré sa objavujú s vekom, a zlepšiť komfort pri pohlavnom styku.

Kedy navštíviť lekára?

Vyhľadajte gynekológa, ak zaznamenáte: