Ako nás môžu ovplyvniť daddy issues v dospelom živote?

Daddy issues – pojem, ktorý počujeme čoraz častejšie, ale čo vlastne znamená? Nemusíte hneď premýšľať o Freudovi a jeho komplexoch (aj keď, kto vie…). Ide o fenomén, ktorý si získal obľubu nielen v psychologických debatách, ale aj v popkultúre. Hovoríme o vplyve nášho vzťahu s otcom (alebo jeho absencie) na naše emócie, vzťahy a správanie v dospelosti. Či už sa tomu smejeme, alebo nad tým premýšľame v hlbokej introspekcii, daddy issues môžu byť prekvapivo silné.

Čo to vlastne znamená mať "daddy issues"?

Daddy issues nie je oficiálny psychologický pojem, ale skôr skratka pre komplikovaný alebo nevyrovnaný vzťah s otcom, ktorý ovplyvňuje naše vnímanie vzťahov, lásky a sebavedomia. Možno váš otec nebol prítomný fyzicky alebo emocionálne. Možno bol príliš prísny, kritický alebo naopak príliš zhovievavý. Nezáleží na tom, aký bol váš príbeh, otlačok otca (alebo jeho absencie) v našich životoch zostáva.

Ako sa daddy issues prejavujú v dospelosti?

1. Záľuba v problémových partneroch

Ak váš otec nebol emocionálne dostupný, možno máte tendenciu priťahovať partnerov, ktorí sú rovnako odťažití. Je to takmer, akoby ste podvedome hľadali niekoho, kto vám "opravi" to, čo otec zanedbal. (Spoiler: Tieto snahy zvyčajne nefungujú.) Vtipná poznámka: Ak ste niekedy boli posadnutí myšlienkou „tento zlý chlap sa zmení kvôli mne“, možno máte daddy issues.

2. Strach z opustenia

V detstve sme si zvykli na to, že nás opúšťajú tí, na ktorých nám najviac záležalo. To môže viesť k tomu, že sa v dospelosti bojíme byť sami. Možno sa upierame na partnerov, priateľov alebo aj pracovných kolegov, a to aj vtedy, keď ich prítomnosť nám skôr škodí. Zábavná paralela: Akýkoľvek neprečítaný text od partnera? Panika.

3. Nadmierna potreba pozornosti

Ak ste ako dieťa museli súťažiť o pozornosť svojho otca, možno ste si zvykli ju vyžadovať aj vo vzťahoch. Flirtovanie, sociálne siete alebo nekonečné debaty s priateľmi môžu byť spôsobom, ako si tú chýbajúcu pozornosť kompenzovať.

4. Perfekcionizmus a snaha zavďačiť sa

Otcom, ktorí kladú neprimerané nároky, nás často naučia jednu vec: dokonalosť je nutnosť. Môžete mať tendenciu neustále dokazovať svoju hodnotu – vo vzťahoch, v práci i voči sebe samým. To môže byť vyčerpávajúce. Praktický príklad: Keď odovzdávate projekt v práci, aj keď ste ho už trikrát prerobili.

5. Tendencia k "sugar daddy" vzťahom

Áno, dostávame sa k klišé, ale niektorí ľudia s daddy issues hľadajú v partneroch skôr otcovskú postavu. Starší, úspešní a dominantní partneri môžu symbolizovať bezpečie a stabilitu, ktoré nám ako deťom chýbali.

Čo na to hovorí psychológia?

Psychológovia často zdôrazňujú, že náš vzťah s rodičmi ovplyvňuje to, ako budujeme vzťahy v dospelosti. Otec je zvyčajne prvý mužský vzor v živote (ak hovoríme o heteronormatívnych vzťahoch), či už pozitívny, alebo negatívny. Ak tento vzor chýba, alebo je poškodený, môžeme sa stretávať s problémami, ako je nízke sebavedomie, neschopnosť dôverovať, alebo aj problémy so stanovovaním vlastných hraníc.

Môžeme daddy issues prekonať?

1. Poznajte sami seba

Prvým krokom je uvedomiť si, že máte daddy issues, a identifikovať, ako ovplyvňujú vaše správanie. Terapia môže byť obrovskou pomocou – nie je nič zlé na tom, požiadať o pomoc odborníka.

2. Naučte sa nastavovať hranice

Ak máte tendenciu hľadať partnera, ktorý vás bude neustále zachraňovať, zamerajte sa na vlastnú nezávislosť. Naučte sa povedať "nie" a stanovte si jasné hranice.

3. Pracujte na sebavedomí

Nízke sebavedomie často pramení z pocitu, že sme neboli pre otca dosť dobrí. Pracujte na svojom sebehodnotení. Oslavujte svoje úspechy a nečakajte, že vás "napraví" niekto iný.

4. Zmeňte vzorce správania

Ak si uvedomujete, že priťahujete stále rovnaký typ ľudí (napr. emocionálne nedostupných partnerov), skúste tento vzorec prelomiť. Hľadajte zdravšie vzťahy, ktoré vás podporujú.

Mať daddy issues nie je koniec sveta

Áno, daddy issues môžu byť niekedy na obtiaž, ale nemusia vás definovať. Všetci máme svoje slabosti, svoje "batôžky", ktoré si nesieme z detstva. Dôležité je, aby sme sa ich naučili rozpoznať, pracovať s nimi a nebáli sa občas urobiť srandu aj zo seba. A pamätajte – každý z nás je trochu "rozbitý", ale to neznamená, že nemôžeme byť šťastní. Daddy issues? Možno, ale zároveň máte šancu vytvoriť si vlastný šťastný príbeh.